Vượt qua đối tác không chung thủy: Bạn có nên trả thù gian lận?

Bạn biết sẽ đau đớn thế nào nếu bạn từng bị lừa dối. Niềm tin của bạn đã bị phản bội và trái tim bạn như bị xé ra khỏi lồng ngực. Bạn thậm chí có thể cảm thấy như mình sẽ không bao giờ có thể tin tưởng được nữa. Nhưng nếu tình thế đảo ngược thì sao? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn có cơ hội trả thù sự gian dối? Bạn sẽ làm điều đó chứ?

Lừa dối trả thù, còn được gọi là "lừa dối trở lại", là khi một người nào đó đã bị lừa dối để đáp trả lại đối tác của họ. Đó là một cách trả thù những nỗi đau và tổn thương mà họ đã gây ra. Mặc dù không có gì đảm bảo rằng việc trả thù sẽ khiến đối tác của bạn cảm thấy đau đớn giống như bạn, nhưng bạn có thể hài lòng khi biết rằng mình đã nhận được sự đồng tình.

Nhưng trước khi quyết định gian lận, bạn nên cân nhắc một số điều. Trong hướng dẫn này, chúng ta sẽ khám phá hành vi gian lận trả thù là gì, những hậu quả có thể xảy ra của việc trả thù và cách tiếp tục cuộc sống sau khi lừa dối.

Lừa dối trả thù mối quan hệ là gì?

Lừa dối trả thù mối quan hệ là khi ai đó đã lừa dối bạn đời của họ. Đó là một cách trả thù những nỗi đau và tổn thương mà họ đã gây ra.

Mặc dù không có gì đảm bảo rằng việc lừa dối trả thù sẽ khiến đối tác của bạn cảm thấy đau đớn giống như bạn, nhưng bạn có thể hài lòng khi biết rằng mình đã nhận được sự đồng tình.

Quan niệm về sự trả thù đang được tranh luận rộng rãi. Một số người tin rằng việc lừa dối ai đó là sai trái về mặt đạo đức, bất kể lý do đằng sau việc đó là gì. Những người khác tin rằng việc gian lận có thể chấp nhận được nếu việc đó được thực hiện để trả đũa việc bị lừa dối trước đó.

Tuy nhiên, mọi người đều nhất trí rằng việc trả thù kẻ lừa dối có nhiều khả năng gây ra nhiều tổn hại hơn cho bạn ngay từ đầu. Bị thúc đẩy bởi sự tức giận và oán giận, mọi người không nhận được sự nhẹ nhõm hoặc hài lòng mà họ hy vọng khi trả thù bằng cách lừa dối.

Thay vào đó, họ thường cảm thấy tội lỗi và xấu hổ về hành động của mình, dẫn đến nỗi đau tinh thần càng nhiều hơn. Ngoài ra còn có nguy cơ bị bắt và phải đối mặt với những hậu quả nghiêm trọng, chẳng hạn như mối quan hệ của bạn chấm dứt.

Tại sao mọi người tìm cách trả thù: 5 lý do

Có phải mỗi tình tiết gian lận đều kết thúc với sự thôi thúc trả thù? Không hoàn toàn không. Phải đáp ứng năm yếu tố để ai đó cảm thấy muốn trả thù người phối ngẫu lừa dối:

• Sự bất công thực tế hoặc nhận thức được: Bạn cảm thấy mình bị ngược đãi. Điều này có thể là do đối tác của bạn đã lừa dối bạn hoặc vì bạn nghĩ họ đã làm vậy (ngay cả khi họ không làm vậy).
• Niềm tin rằng sự trả thù sẽ sửa sai: Bằng cách lừa dối đối tác của mình, bằng cách nào đó bạn thậm chí sẽ ghi điểm. Điều này có thể là do bạn nghĩ điều đó sẽ khiến họ cảm nhận được nỗi đau mà bạn đã trải qua hoặc vì bạn nghĩ điều đó sẽ khiến mối quan hệ của họ tan vỡ.
• Khả năng trả thù: Bạn phải ở vị trí có thể trả thù kẻ lừa dối. Điều này có thể có nghĩa là bạn vẫn đang có mối quan hệ với họ hoặc bạn có thể có quyền truy cập vào họ (ví dụ: nếu bạn là bạn với đối tác mới của họ).
• Giá trị đạo đức và niềm tin: Bạn có thể có quan điểm khác nhau về những gì có thể chấp nhận được trong một mối quan hệ, hoặc đơn giản là bạn có thể không quan tâm đến ảnh hưởng của việc lừa dối đối với đối tác của mình.
• Trạng thái cảm xúc: Bạn có thể cảm thấy tổn thương, tức giận hoặc trả thù sau khi đối tác lừa dối bạn. Tùy thuộc vào tính cách của bạn, bạn có thể cảm thấy khó khăn để tiếp tục mà không thực hiện một số hình thức trả thù.

Cho dù nó được thực hiện như thế nào, ngay cả cách trả thù kẻ lừa dối tốt nhất cũng luôn liên quan đến hành động phản bội. Và mặc dù nó có thể mang lại sự hài lòng nhất thời nhưng điều cần thiết là phải xem xét những hậu quả có thể xảy ra khi hành động.

Hậu quả của việc gian lận trả thù trong mối quan hệ

Theo tâm lý lừa dối trả thù, những người tìm cách trả thù thường đánh giá thấp sự tàn phá tiềm ẩn có thể gây ra. Việc lừa dối để trả thù không chỉ làm tổn hại đến mối quan hệ của bạn mà còn có thể dẫn đến:

• mất sự tôn trọng từ đối tác của bạn
• thêm sự ngờ vực và khoảng cách trong mối quan hệ của bạn
• vấn đề pháp lý, nếu bạn trả thù người phối ngẫu lừa dối
• bạo lực thể xác, nếu bạn trả thù một đối tác lừa dối

Việc lừa dối trả thù cũng có thể gây tổn hại đến trạng thái tinh thần và cảm xúc của chính bạn. Nó có thể dẫn đến:

• Cảm giác tội lỗi. Bạn có thể cảm thấy tội lỗi về hành động của mình, ngay cả khi đối tác của bạn đáng bị như vậy.
• Lo lắng và căng thẳng. Bạn có thể lo lắng về những hậu quả có thể xảy ra khi trả thù bạn gái/bạn trai lừa dối, bao gồm cả ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn.
• Suy nghĩ ám ảnh. Bạn có thể bị ám ảnh bởi những suy nghĩ trả thù, điều này có thể khiến bạn thêm lo lắng và căng thẳng.
• Trầm cảm. Những cảm xúc tiêu cực liên quan đến việc lừa dối trả thù có thể dẫn đến trầm cảm.
• Mất lòng tự trọng. Nếu hành động của bạn vi phạm các giá trị của bạn, bạn có thể đánh mất sự tôn trọng đối với chính mình.

Sự thật đằng sau bất kỳ mối quan hệ nào là việc kiểm soát cảm xúc, cảm xúc và phản ứng của ai đó là điều không thể. Nếu bạn nghĩ rằng việc trả thù sẽ khiến đối tác của bạn cảm thấy tội lỗi hoặc thay đổi cách sống của họ, bạn có thể sẽ thất vọng.

Trước khi cân nhắc việc trả thù hành vi gian lận, điều quan trọng là bạn phải tự hỏi tại sao. Mục tiêu của bạn là gì? Bạn hy vọng đạt được điều gì ngoài việc trả thù ai đó? Nếu đối tác của bạn yêu người khác, hành động của bạn sẽ không thay đổi được điều đó. Họ sẽ coi bạn là kẻ thảm hại hoặc cay đắng, những nỗ lực của bạn để bắt họ sẽ phản tác dụng và bạn sẽ cảm thấy tồi tệ hơn về bản thân.

Hoặc, nếu bạn tiếp tục duy trì mối quan hệ này bất chấp việc đối phương ngoại tình, họ có thể cảm thấy hối hận và cố gắng làm lành với bạn. Ít có khả năng xảy ra hơn nhưng vẫn có thể xảy ra là đối phương sẽ chia tay bạn sau khi bạn lừa dối. Họ sẽ coi đó là sự phản bội cá nhân và cảm thấy hành động của mình là chính đáng.

Làm thế nào để vượt qua sự thôi thúc trả thù mối quan hệ

Không ai có thể cho bạn biết liệu có nên trả thù người phụ nữ kia hay không. Quyết định đó hoàn toàn phụ thuộc vào bạn. Tuy nhiên, nếu bạn quyết định tha thứ cho đối phương hoặc tiếp tục mối quan hệ, vẫn có nhiều cách để vượt qua ham muốn lừa dối.

• Nói chuyện với đối tác của bạn về những gì đã xảy ra và cảm giác của bạn. Nếu họ sẵn sàng lắng nghe và cố gắng sửa chữa mọi việc. Bạn cũng có thể thử trị liệu hoặc tư vấn để giúp bạn giải quyết cảm xúc của mình. Ngoài ra còn có các nhóm hỗ trợ dành cho những người bị lừa dối.
• Hãy tự nhủ rằng cảm xúc chỉ là tạm thời và những cảm xúc này sẽ qua đi. Nhắc nhở bạn về những khoảng thời gian vui vẻ mà bạn đã có với người ấy và lý do bạn tiếp tục duy trì mối quan hệ này.
• Tập trung vào bản thân và hạnh phúc của bạn. Những lý do tâm lý để trả thù cuối cùng sẽ khiến bạn đau khổ. Hãy nỗ lực cải thiện bản thân và mối quan hệ của bạn với đối tác.
• Nói chuyện với bạn bè hoặc thành viên gia đình về những gì đang xảy ra và cảm giác của bạn. Họ có thể đưa ra sự hỗ trợ và lời khuyên.
• Đừng tự trách mình vì những gì đã xảy ra. Đó không phải lỗi của bạn.
• Giữ khoảng cách với đối tác của bạn trong một thời gian. Điều này sẽ giúp bạn giải tỏa đầu óc và quyết định phải làm gì.
• Đừng ngẫm nghĩ về những gì đã xảy ra. Những suy nghĩ ám ảnh sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Bạn có nhiều quyền kiểm soát suy nghĩ của mình hơn bạn nhận ra.
• Thực hành chánh niệm và tập trung vào thời điểm hiện tại. Chấp nhận rằng những gì đã xảy ra nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Chẳng ích gì khi cứ mãi mãi đắm chìm vào điều gì đó mà bạn không thể thay đổi. Tập trung vào những gì bạn có thể kiểm soát, đó là cách bạn phản ứng với tình huống đó.

Cách xử lý cuộc trò chuyện với đối tác

Chúng ta có thể nhận ra điều đó, nhưng việc hạ nhiệt hoặc tránh xa bạn tình là thời điểm quan trọng trong việc giải quyết ngoại tình và trả thù gian dối. Tuy nhiên, ở một thời điểm nào đó, thời gian trò chuyện là cần thiết để xây dựng lại mối quan hệ.

Cuộc trò chuyện đầu tiên sau cuộc tình không nên nói về “tại sao” chuyện ngoại tình lại xảy ra mà là “việc” ngoại tình ảnh hưởng đến đối tác của bạn như thế nào. Họ đã cảm thấy gì? Nó ảnh hưởng đến họ như thế nào về mặt cảm xúc và tinh thần? Đối tác của bạn cần cảm thấy an toàn khi thể hiện những cảm xúc này mà không có cảm giác như bạn sẽ phán xét họ.

Nếu bạn là đối tác bị lừa dối, bạn có thể sợ hãi hoặc do dự về việc mở lòng lần nữa. Bạn có thể không đủ tin tưởng đối tác của mình để tâm sự với họ về mong muốn đáp trả lại người bạn trai lừa dối. Điều quan trọng cần nhớ là mọi người đều mắc sai lầm và xứng đáng có cơ hội thứ hai.

Câu trả lời của họ và phản ứng bên trong của bạn sẽ giúp bạn quyết định xem đối tác của bạn có hối hận và muốn làm mọi việc đúng đắn hay không. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng những thay đổi tích cực không xảy ra chỉ sau một đêm. Cả hai bạn sẽ mất thời gian và nỗ lực để xây dựng lại niềm tin.

Sự trả thù gian lận: Khi nào là lúc để chia tay?

Tại sao người ta tìm cách trả thù? Có lẽ bạn đã cho đối tác của mình quá nhiều cơ hội để thay đổi mối quan hệ nhưng họ đã không tận dụng. Nếu họ nói dối hoặc giấu bạn điều gì đó, có lẽ đã đến lúc kết thúc mối quan hệ.

Điều cần thiết là truyền đạt nhu cầu và mong muốn của bạn với đối tác của bạn. Hãy để họ ra đi nếu họ không sẵn lòng tiếp tục mối quan hệ. Gian lận có thể là nguyên nhân phá vỡ thỏa thuận đối với một số người, và điều đó không sao cả. Bạn phải làm những gì tốt nhất cho bạn.

Dấu hiệu chính cho thấy bạn có nên chia tay hay không là cảm giác của đối phương. Hãy tìm những dấu hiệu cảnh báo sau:

• Bạn có cảm giác như mình luôn đi trên vỏ trứng.
• Bạn không tin tưởng đối tác của mình
• Bạn luôn nghi ngờ hành động của họ và tìm mọi cách để đáp trả người bạn trai lừa dối.
• Họ khiến bạn cảm thấy tồi tệ về bản thân.
• Mối quan hệ này độc hại và khiến bạn căng thẳng.

Chia tay có thể là giải pháp tốt nhất nếu những điều này là sự thật. Bạn xứng đáng có được một mối quan hệ lành mạnh và hạnh phúc. Đừng giải quyết cho bất cứ điều gì ít hơn.

Nếu bạn đã quyết định rằng chia tay là lựa chọn tốt nhất của mình, hãy làm điều đó một cách tôn trọng. Tránh mọi trò gọi tên hoặc đổ lỗi. Đơn giản chỉ cần nêu quyết định của bạn và lý do tại sao bạn đi đến kết luận đó.

Chia tay không bao giờ là điều dễ dàng, nhưng đôi khi điều đó là cần thiết. Có lẽ đối tác của bạn sẽ không từ bỏ mối quan hệ mặc dù bạn đã yêu cầu họ làm vậy. Sợ cô đơn hoặc trả thù kẻ lừa dối có thể khiến mọi người quỳ gối và cầu xin một cơ hội khác. Nếu rơi vào trường hợp này, bạn phải vững vàng và giữ vững lập trường của mình.

Tại sao? Những lời hứa lúc nóng nảy thường bị lãng quên ngay sau đó. Nếu đối tác của bạn không thể hoặc không chịu buông tay, bạn phải kết thúc mọi chuyện mãi mãi.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn lừa dối trả thù họ?

Bạn đã được cảnh báo hàng trăm lần là không được trả thù người bạn đời lừa dối của mình. Nhưng dù sao thì bạn cũng đã làm được. Và bây giờ bạn đang cảm thấy tội lỗi, xấu hổ và lo lắng về tương lai sức khỏe tâm thần của mình.

Vì vậy, làm thế nào để bạn đối phó với những cảm xúc mãnh liệt này và bắt đầu hồi phục? Chúng tôi có một số lời khuyên chuyên nghiệp dành cho bạn.

1. Nói chuyện với người hiểu và ủng hộ bạn.

Nếu bạn cảm thấy lạc lõng, sợ hãi hoặc cô đơn, hãy liên hệ với bạn bè, thành viên gia đình, nhà trị liệu hoặc đường dây nóng. Nói về những gì đã xảy ra và cảm giác của bạn có thể giúp bạn xử lý những cảm xúc mãnh liệt này và bắt đầu chữa lành.

2. Viết ra những suy nghĩ và cảm xúc của bạn về việc trả thù mối quan hệ.

Viết có thể là một cách hữu ích để bày tỏ cảm xúc và sắp xếp suy nghĩ của bạn. Nó cũng có thể giúp bạn theo dõi tiến trình của mình khi bạn hồi phục sau trải nghiệm đầy thử thách này.

3. Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp nếu cần.

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc đối phó với cảm xúc của mình, hãy cân nhắc tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia. Nhà trị liệu có thể hỗ trợ và hướng dẫn bạn vượt qua thời điểm khó khăn này.

4. Hãy cho bản thân thời gian để chữa lành.

Việc gian lận để trả thù có thể là một trải nghiệm đau thương. Hãy cho bản thân thời gian để đau buồn, chữa lành và hồi phục. Không có mốc thời gian cố định để phục hồi, vì vậy hãy đi theo tốc độ của riêng bạn.

5. Tránh đưa ra bất kỳ quyết định hấp tấp nào về việc trả thù mối quan hệ.

Điều cần thiết là tránh đưa ra bất kỳ quyết định quan trọng nào trong khi bạn vẫn đang xử lý những gì đã xảy ra. Hãy đợi cho đến khi bạn có thời gian bình tĩnh và suy nghĩ thấu đáo mọi việc trước khi đưa ra bất kỳ quyết định nào về mối quan hệ hoặc tương lai của mình.

Kết luận

Trả thù bằng gian lận có thể là một trải nghiệm khó khăn và đau đớn. Bất kể bạn ở bên nào, việc cho bản thân thời gian để chữa lành và phục hồi là điều cần thiết. Nếu bạn là người bị lừa dối, hãy cố gắng tránh đưa ra bất kỳ quyết định quan trọng nào cho đến khi bạn có thời gian bình tĩnh và suy nghĩ thấu đáo mọi việc.

Nếu bạn là người lừa dối, hãy thành thật với chính mình và đối tác của bạn về những gì đã xảy ra và tại sao. Chịu trách nhiệm về hành động của mình là một bước quan trọng trong quá trình chữa lành. Dù thế nào đi chăng nữa, hãy nhớ rằng bạn xứng đáng được hạnh phúc và khỏe mạnh trong tất cả các mối quan hệ của mình.