Vượt qua nỗi đau khi người yêu không chung thủy: Có nên trả thù bằng cách phản bội?

Bạn biết cảm giác đau đớn như thế nào khi bị phản bội. Niềm tin của bạn bị phản bội, và trái tim bạn như bị xé toạc khỏi lồng ngực. Thậm chí bạn có thể cảm thấy mình sẽ không bao giờ có thể tin tưởng ai nữa. Nhưng nếu tình thế đảo ngược thì sao? Nếu bạn có cơ hội trả thù kẻ đã phản bội mình? Bạn có làm không?

Ngoại tình trả thù, hay còn gọi là "phản bội", là khi một người bị phản bội sẽ ngoại tình lại với người yêu của mình. Đó là cách để trả đũa cho nỗi đau và tổn thương mà họ đã gây ra. Mặc dù không có gì đảm bảo rằng sự trả thù sẽ khiến người yêu của bạn cảm thấy đau đớn như bạn đã từng trải qua, nhưng cảm giác được trả đũa có thể rất thỏa mãn.

Nhưng trước khi quyết định ngoại tình, bạn nên cân nhắc một vài điều. Trong hướng dẫn này, chúng ta sẽ tìm hiểu ngoại tình trả thù là gì, những hậu quả có thể xảy ra khi trả thù và cách để tiếp tục cuộc sống sau khi ngoại tình.

Ngoại tình trả thù trong mối quan hệ là gì?

Ngoại tình trả thù là khi một người đã phản bội người yêu của mình để trả đũa. Đó là cách để trả đũa cho những đau khổ và tổn thương mà người kia đã gây ra.

Mặc dù không có gì đảm bảo rằng việc ngoại tình trả thù sẽ khiến người yêu cũ của bạn cảm thấy nỗi đau tương tự như bạn đã từng trải qua, nhưng cảm giác được trả đũa có thể mang lại sự thỏa mãn nhất định.

Khái niệm về sự trả thù là một chủ đề được tranh luận rộng rãi. Một số người tin rằng việc lừa dối người khác là sai trái về mặt đạo đức, bất kể lý do đằng sau đó là gì. Những người khác lại cho rằng việc lừa dối là chấp nhận được nếu nó được thực hiện để trả đũa việc bị lừa dối trước.

Tuy nhiên, quan điểm chung là việc trả thù người đã phản bội nhiều khả năng sẽ gây hại cho chính bạn hơn. Bị thúc đẩy bởi sự tức giận và oán hận, người ta không nhận được sự nhẹ nhõm hay thỏa mãn mà họ mong muốn khi trả thù bằng cách ngoại tình.

Thay vào đó, họ thường cảm thấy tội lỗi và xấu hổ về hành động của mình, dẫn đến nỗi đau tinh thần lớn hơn. Ngoài ra, còn có nguy cơ bị phát hiện và phải đối mặt với những hậu quả nghiêm trọng, chẳng hạn như chấm dứt mối quan hệ.

Vì sao con người lại tìm cách trả thù: 5 lý do

Liệu mỗi lần ngoại tình đều dẫn đến thôi thúc trả thù? Không, hoàn toàn không. Phải có năm yếu tố được đáp ứng thì một người mới cảm thấy muốn trả thù người bạn đời ngoại tình:

• Sự bất công thực tế hoặc cảm nhận: Bạn cảm thấy mình bị đối xử tệ bạc. Điều này có thể là do người yêu của bạn đã phản bội bạn hoặc vì bạn nghĩ rằng họ đã làm vậy (ngay cả khi họ không hề làm thế).
• Niềm tin rằng trả thù sẽ sửa chữa sai lầm: Bằng cách lừa dối người yêu, bạn sẽ "trả đũa" được. Điều này có thể là vì bạn nghĩ rằng nó sẽ khiến họ cảm nhận được nỗi đau mà bạn đã từng trải qua hoặc vì bạn nghĩ rằng nó sẽ phá vỡ mối quan hệ của họ.
• Khả năng trả thù: Bạn phải ở trong vị thế có thể trả thù kẻ phản bội. Điều này có thể có nghĩa là bạn vẫn đang trong mối quan hệ với họ, hoặc bạn có thể tiếp cận họ (ví dụ, nếu bạn là bạn bè với người yêu mới của họ).
• Giá trị và niềm tin đạo đức: Bạn có thể có những quan điểm khác nhau về những gì được chấp nhận trong một mối quan hệ, hoặc đơn giản là bạn không quan tâm đến ảnh hưởng của việc ngoại tình đối với người yêu của mình.
• Trạng thái cảm xúc: Bạn có thể cảm thấy tổn thương, tức giận hoặc muốn trả thù sau khi người yêu phản bội bạn. Tùy thuộc vào tính cách của bạn, bạn có thể khó lòng vượt qua mà không tìm cách trả thù.

Dù bằng cách nào đi nữa, ngay cả sự trả thù tốt nhất dành cho kẻ phản bội cũng luôn bao gồm một hành động phản bội. Và mặc dù nó có thể mang lại sự thỏa mãn nhất thời, điều cần thiết là phải cân nhắc những hậu quả có thể xảy ra khi hành động đó.

Hậu quả của việc ngoại tình trả thù trong mối quan hệ

Theo tâm lý học về việc ngoại tình trả thù, những người tìm cách trả thù thường đánh giá thấp mức độ tàn phá mà hành động này có thể gây ra. Ngoại tình trả thù không chỉ làm tổn hại mối quan hệ của bạn mà còn có thể dẫn đến:

• mất đi sự tôn trọng từ phía đối tác của bạn
• Sự ngờ vực và khoảng cách ngày càng gia tăng trong mối quan hệ của bạn.
• Những rắc rối pháp lý nếu bạn trả thù người bạn đời ngoại tình.
• bạo lực thể xác, nếu bạn trả thù người yêu phản bội

Việc ngoại tình để trả thù cũng có thể gây hại đến sức khỏe tinh thần và cảm xúc của chính bạn. Nó có thể dẫn đến:

• Cảm giác tội lỗi. Bạn có thể cảm thấy tội lỗi về hành động của mình, ngay cả khi người yêu của bạn đáng phải chịu đựng điều đó.
• Lo lắng và căng thẳng. Bạn có thể lo lắng về những hậu quả có thể xảy ra khi trả thù người yêu/bạn trai đã phản bội, bao gồm cả ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn.
• Suy nghĩ ám ảnh. Bạn có thể bị ám ảnh bởi những ý nghĩ trả thù, điều này có thể dẫn đến lo lắng và căng thẳng hơn nữa.
• Trầm cảm. Những cảm xúc tiêu cực liên quan đến việc ngoại tình trả thù có thể dẫn đến trầm cảm.
• Mất lòng tự trọng. Nếu hành động của bạn trái ngược với các giá trị của bản thân, bạn có thể sẽ mất đi lòng tự trọng.

Sự thật đằng sau bất kỳ mối quan hệ nào là việc kiểm soát cảm xúc, tình cảm và phản ứng của người khác là điều không thể. Nếu bạn nghĩ rằng trả thù sẽ khiến người yêu của bạn cảm thấy tội lỗi hoặc thay đổi cách cư xử, bạn có thể sẽ thất vọng.

Trước khi nghĩ đến việc ngoại tình trả thù, điều cần thiết là phải tự hỏi bản thân tại sao. Mục tiêu của bạn là gì? Bạn hy vọng đạt được điều gì ngoài việc trả thù người khác? Nếu người yêu của bạn đang yêu người khác, hành động của bạn sẽ không thay đổi được điều đó. Họ sẽ coi bạn là kẻ đáng thương hoặc cay cú, những nỗ lực bắt quả tang của bạn sẽ phản tác dụng, và bạn sẽ cảm thấy tồi tệ hơn về bản thân.

Hoặc, nếu bạn vẫn duy trì mối quan hệ bất chấp việc người yêu ngoại tình, họ có thể cảm thấy hối hận và cố gắng bù đắp cho bạn. Ít khả thi hơn, nhưng vẫn có thể xảy ra, là người yêu của bạn sẽ chia tay sau khi bạn ngoại tình. Họ sẽ coi đó là sự phản bội cá nhân và cảm thấy hành động của mình là chính đáng.

Làm thế nào để vượt qua thôi thúc trả thù trong mối quan hệ

Không ai có thể bảo bạn có nên trả thù người phụ nữ kia hay không. Quyết định đó hoàn toàn phụ thuộc vào bạn. Tuy nhiên, nếu bạn quyết định tha thứ cho người yêu hoặc tiếp tục mối quan hệ, vẫn có những cách để vượt qua ham muốn ngoại tình.

• Hãy nói chuyện với người yêu của bạn về những gì đã xảy ra và cảm xúc của bạn. Nếu họ sẵn lòng lắng nghe và cố gắng hàn gắn mọi việc. Bạn cũng có thể thử trị liệu hoặc tư vấn để giúp bạn đối phó với cảm xúc của mình. Ngoài ra còn có các nhóm hỗ trợ dành cho những người bị phản bội.
• Hãy tự nhủ rằng cảm xúc chỉ là tạm thời và những cảm giác này sẽ qua đi. Hãy nhớ lại những khoảng thời gian tốt đẹp bạn đã có với người yêu và lý do tại sao bạn vẫn ở lại trong mối quan hệ này.
• Hãy tập trung vào bản thân và hạnh phúc của bạn. Những lý do tâm lý dẫn đến việc trả thù cuối cùng sẽ chỉ khiến bạn đau khổ. Hãy nỗ lực hoàn thiện bản thân và mối quan hệ với người yêu của bạn.
• Hãy tâm sự với bạn bè hoặc người thân về những gì đang xảy ra và cảm xúc của bạn. Họ có thể hỗ trợ và đưa ra lời khuyên.
• Đừng tự trách mình về những gì đã xảy ra. Đó không phải lỗi của bạn.
• Hãy tạm thời giữ khoảng cách với người yêu của bạn. Điều này sẽ giúp bạn tỉnh táo và quyết định nên làm gì.
• Đừng mãi suy nghĩ về những gì đã xảy ra. Suy nghĩ ám ảnh chỉ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Bạn có khả năng kiểm soát suy nghĩ của mình tốt hơn bạn tưởng.
• Hãy thực hành chánh niệm và tập trung vào hiện tại. Chấp nhận rằng những gì đã xảy ra nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Không ích gì khi cứ mãi suy nghĩ về những điều bạn không thể thay đổi. Hãy tập trung vào những gì bạn có thể kiểm soát, đó là cách bạn phản ứng với tình huống.

Cách xử lý cuộc trò chuyện với đối tác

Có thể chúng ta nhận ra điều đó, nhưng việc bình tĩnh lại hoặc giữ khoảng cách với người yêu là thời điểm quan trọng trong việc xử lý ngoại tình và trả thù sau khi bị phản bội. Tuy nhiên, đến một lúc nào đó, việc trò chuyện là cần thiết để xây dựng lại mối quan hệ.

Cuộc trò chuyện đầu tiên sau khi ngoại tình không nên xoay quanh câu hỏi “tại sao” chuyện ngoại tình xảy ra mà là “nó đã ảnh hưởng đến người yêu của bạn như thế nào”. Họ cảm thấy thế nào? Chuyện đó đã tác động đến họ về mặt cảm xúc và tinh thần ra sao? Người yêu của bạn cần cảm thấy an toàn khi bày tỏ những cảm xúc này mà không sợ bị bạn phán xét.

Nếu bạn là người bị phản bội, việc cảm thấy sợ hãi hoặc do dự khi mở lòng lần nữa là điều bình thường. Có thể bạn chưa đủ tin tưởng người yêu hiện tại để tâm sự về mong muốn trả thù người bạn trai đã phản bội. Điều quan trọng cần nhớ là ai cũng mắc sai lầm và xứng đáng có cơ hội thứ hai.

Câu trả lời của họ và phản ứng nội tâm của bạn sẽ giúp bạn quyết định xem đối phương có hối hận và muốn sửa chữa sai lầm hay không. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng những thay đổi tích cực không xảy ra chỉ sau một đêm. Cả hai người cần thời gian và nỗ lực để xây dựng lại lòng tin.

Trả thù sau khi ngoại tình: Khi nào là thời điểm thích hợp để chia tay?

Tại sao người ta lại tìm cách trả thù? Có lẽ, bạn đã cho người yêu quá nhiều cơ hội để thay đổi mối quan hệ, nhưng họ không nắm bắt. Nếu họ nói dối hoặc giấu giếm bạn, có lẽ đã đến lúc chấm dứt mối quan hệ.

Việc trao đổi nhu cầu và mong muốn của bạn với người yêu là vô cùng quan trọng. Hãy để họ ra đi nếu họ không muốn cùng nhau nỗ lực vun đắp mối quan hệ. Ngoại tình có thể là lý do khiến một mối quan hệ tan vỡ, và điều đó hoàn toàn bình thường. Bạn cần làm những gì tốt nhất cho bản thân mình.

Dấu hiệu quan trọng nhất để xác định xem bạn có nên chia tay hay không chính là cảm giác mà người yêu mang lại cho bạn. Hãy chú ý đến những dấu hiệu cảnh báo sau:

• Bạn cảm thấy như mình lúc nào cũng phải cẩn trọng từng bước đi.
• Bạn không tin tưởng người yêu của mình.
• Bạn luôn nghi ngờ hành động của họ và tìm cách trả thù người bạn trai phản bội.
• Chúng khiến bạn cảm thấy tồi tệ về bản thân.
• Mối quan hệ này độc hại và gây ra căng thẳng cho bạn.

Nếu những điều này là sự thật, chia tay có thể là giải pháp tốt nhất. Bạn xứng đáng có một mối quan hệ lành mạnh và hạnh phúc. Đừng chấp nhận bất cứ điều gì kém hơn thế.

Nếu bạn đã quyết định rằng chia tay là lựa chọn tốt nhất, hãy làm điều đó một cách tôn trọng. Tránh dùng những lời lẽ xúc phạm hay đổ lỗi cho nhau. Chỉ cần nêu rõ quyết định của bạn và lý do tại sao bạn đi đến kết luận đó.

Chia tay không bao giờ dễ dàng, nhưng đôi khi đó là điều cần thiết. Có lẽ người yêu của bạn không muốn buông bỏ mối quan hệ dù bạn đã yêu cầu. Nỗi sợ cô đơn hoặc muốn trả thù kẻ phản bội có thể khiến người ta quỳ xuống cầu xin một cơ hội khác. Nếu trường hợp này xảy ra, bạn phải kiên quyết và giữ vững lập trường của mình.

Tại sao? Những lời hứa được đưa ra trong lúc nóng vội thường nhanh chóng bị lãng quên. Nếu người yêu của bạn không thể hoặc không muốn buông tay, bạn phải chấm dứt mối quan hệ này dứt khoát.

Nếu bạn trả thù họ vì tội phản bội thì sao?

Bạn đã được cảnh báo cả trăm lần rằng đừng trả thù người bạn đời phản bội mình. Nhưng bạn vẫn làm vậy. Và giờ bạn đang cảm thấy tội lỗi, xấu hổ và lo lắng về sức khỏe tinh thần của mình trong tương lai.

Vậy làm thế nào để bạn đối phó với những cảm xúc mãnh liệt này và bắt đầu hồi phục? Chúng tôi có một số lời khuyên chuyên nghiệp dành cho bạn.

1. Hãy nói chuyện với người nào đó hiểu và ủng hộ bạn.

Nếu bạn cảm thấy lạc lõng, sợ hãi hoặc cô đơn, hãy liên hệ với bạn bè, người thân, chuyên gia trị liệu hoặc đường dây nóng hỗ trợ. Chia sẻ về những gì đã xảy ra và cảm xúc của bạn có thể giúp bạn xử lý những cảm xúc mạnh mẽ này và bắt đầu quá trình chữa lành.

2. Hãy viết ra những suy nghĩ và cảm xúc của bạn về việc trả thù trong mối quan hệ.

Viết lách có thể là một cách hữu ích để bày tỏ cảm xúc và sắp xếp suy nghĩ của bạn. Nó cũng có thể giúp bạn theo dõi tiến trình hồi phục sau trải nghiệm khó khăn này.

3. Hãy tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp nếu cần.

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc kiểm soát cảm xúc, hãy cân nhắc tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp. Nhà trị liệu có thể hỗ trợ và hướng dẫn bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này.

4. Hãy cho bản thân thời gian để hồi phục.

Việc bị phản bội để trả thù có thể là một trải nghiệm đau thương. Hãy cho bản thân thời gian để đau buồn, chữa lành và hồi phục. Không có mốc thời gian cụ thể nào cho quá trình hồi phục, vì vậy hãy cứ tiến hành theo tốc độ của riêng bạn.

5. Tránh đưa ra bất kỳ quyết định vội vàng nào về việc trả thù trong mối quan hệ.

Điều quan trọng là tránh đưa ra bất kỳ quyết định quan trọng nào khi bạn vẫn đang trong quá trình xử lý những gì đã xảy ra. Hãy đợi đến khi bạn bình tĩnh lại và suy nghĩ thấu đáo mọi việc trước khi đưa ra bất kỳ quyết định nào về mối quan hệ hoặc tương lai của mình.

Phần kết luận

Việc trả thù sau khi bị phản bội có thể là một trải nghiệm khó khăn và đau đớn. Bất kể bạn ở phía nào, việc dành thời gian để chữa lành và hồi phục là điều cần thiết. Nếu bạn là người bị phản bội, hãy cố gắng tránh đưa ra bất kỳ quyết định quan trọng nào cho đến khi bạn bình tĩnh lại và suy nghĩ thấu đáo mọi việc.

Nếu bạn là người ngoại tình, hãy thành thật với bản thân và người yêu về những gì đã xảy ra và lý do tại sao. Chịu trách nhiệm về hành động của mình là một bước quan trọng trong quá trình hàn gắn. Dù thế nào đi nữa, hãy nhớ rằng bạn xứng đáng được hạnh phúc và khỏe mạnh trong tất cả các mối quan hệ của mình.